低脂全麦豆腐派

小黠大痴

低脂全麦豆腐派

健康低卡路里的豆腐派，吃派也不会怕胖了。全麦面粉加上杂蔬和豆腐烤制的这一款低脂肪咸味派，健康和解馋可谓鱼和熊掌能兼得了。6寸派盘一个的量。

主料

辅料

低脂全麦豆腐派的做法步骤

1.玉米油，全麦粉，盐，水混合。
2.捏成面团入冰箱冷藏30分钟。
3.豆腐加少许生抽，盐用料理机打成泥。
4.准备自己喜欢的各类杂蔬。
5.锅里烧热少量油杂蔬下锅炒到半熟，加入适量盐调味。
6.冷藏好的面团擀成片状装入派盘。
7.炒好的杂蔬铺底下。
8.豆腐泥装进去抹平。
9.最后撒上迷迭香，也可以自己喜欢的调料。
10.烤箱提前预热十分钟。上下火180度烤30分钟。后改只开下火烤5到十分钟。因为底部不太容易烤熟。
11.出炉脱模食用。
12.低卡路里派。

小窍门&温馨提示

分辨熟没熟可以用牙签扎到底，豆腐完全凝固成型即熟。

分类：烘焙儿童午餐工作餐

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