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豆浆鲫鱼汤
康妮chen
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【豆浆鲫鱼汤】与豆腐鲫鱼汤原理一样,豆类和鱼很搭配,豆浆和鱼一起植物蛋白和动物蛋白更合理,两者相互作用营养价值高。【豆浆鲫鱼汤】鲜甜香浓,有补中益气和滋润养颜的功效,简简单单却鲜美!
初级
煮
咸鲜
三小时
食材明细
主料
黄豆
100克
鲫鱼
1条
辅料
水
1000毫升
葱粒
少许
姜
10克
盐
3克
料酒
5毫升
白胡椒粉
2克
豆浆鲫鱼汤的做法步骤
1.
把黄豆提前浸泡4、5小时
2.
把黄豆和1000毫升放进豆浆机里
3.
按下豆浆机【免滤湿豆】功能键
4.
豆浆机工作完毕,过滤掉豆渣
5.
洗干净宰好的鲫鱼,刮去腹内黑膜,抠掉鲫鱼的鱼鳃等等,沥干水分,用平底锅烧热油,将鱼两面煎金黄
6.
往平底锅里撒些白胡椒粉和料酒,焖一下才关火
7.
煮锅烧开豆浆
8.
放入鲫鱼盖上盖子,小火炖20分钟
9.
放入姜丝
10.
再放入盐,撒上葱粒即可
小窍门&温馨提示
1这台豆浆机制作的豆浆很细腻,可以不过滤的,我想汤水清透,过滤豆浆
2烧开豆浆要用小火,保持水面微微开花的小滚,因为大火容易把豆浆煮得溢出来,如果觉得豆浆不够,可以放点水
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