开心果姐姐小麦胚芽煲仔饭

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开心果姐姐小麦胚芽煲仔饭

小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，来自营养专家的低聚肽食疗方法，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养美食系列主推菜谱

主料

小麦胚芽100克
红薯150克

辅料

大米150克

小麦胚芽煲仔饭的做法步骤

1.精选的红薯，洗好切块备用。
2.小麦要浸泡好于小麦盟芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。
3.所有都食材准备好了，准备下锅。
4.大米浸泡好先如锅底，水和米按照1;1的比例，然后放小麦芽于食材上方
5.红薯最容易熟，放在所有食材最上边。
6.加热8分钟，然后关火焖5分钟。
7.小麦胚芽煲仔饭就做好啦，既是美美的素食，有完全不失营养。

小窍门&温馨提示

开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养素食系列主推菜谱之一。

分类：主食家常菜

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