通草鲫鱼汤

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通草鲫鱼汤

”通草鲫鱼汤是产妇必喝的汤之一，可以使孕妇补充更多的营养，通草可以下奶，一次放几克即可。”

食材明细

主料

辅料

通草3克
炒菜火麻油2勺

通草鲫鱼汤的做法步骤

1.鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净
2.平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎
3.平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎
4.放入通草炖煮3小时即可享用

小窍门&温馨提示

出锅前淋上一点炒菜火麻油，这样营养价值更高
炒菜火麻油中富含不饱和脂肪酸，以及卵磷脂、亚麻酸、维生素和钙、铁等人体必需的微量元素。长期坚持食用有预防动脉硬化、预防心脑血管疾病、预防癌症、润燥滑肠、养心健脑、降血脂、血压和血糖、降脂减肥。

分类：汤类家常菜汤羹老人朋友聚餐冬季食谱晚餐

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