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高纤土豆泥寿司
薇笑Smile_
土豆相对于米饭来说更高膳食纤维,口感也比较香甜细腻,适合减脂瘦身人士哦。
简单
拌
原味
二十分钟
主料
鸡蛋
2只
肠
1个
黄瓜
1块
金枪鱼罐头
2勺
土豆
1个
紫菜
2张
肉松
1袋
胡萝卜
1块
辅料
盐
1匙
黑胡椒粉
1匙
高纤土豆泥寿司的做法步骤
1.
所有食材图
2.
土豆去皮凉水冲两次,切片摆在盘中蒸熟(如图厚度开锅12min,不确定的话用筷子插一下,能轻松穿透即可)
3.
熟后晾凉,加入盐和黑胡椒粉,放入保鲜袋,用擀面杖压成泥。
4.
鸡蛋打散,加入盐,平底锅摊成薄饼。
5.
你懂的
6.
所有需要的食材平铺:紫菜,土豆泥,鸡蛋饼,黄瓜,胡萝卜,肠,金枪鱼罐头。
7.
还有男票纯肉的:紫菜,土豆泥,鸡蛋饼,肠,肉松。
8.
开始卷,先把食材卷进去
9.
固定一下,然后打开,继续往前卷
10.
卷成卷就好咯,用刀切开
11.
成品图
12.
全肉成品图
13.
装起来,带上水果,郊游去咯。
小窍门&温馨提示
土豆泥做的越细腻,寿司的口感越好。
喜欢沙拉番茄酱的朋友也可以加入适量。
分类:
主食
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