养颜又“养眼”的海参捞饭

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养颜又“养眼”的海参捞饭

海参
一种众所周知的滋补圣品，含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用

主料

辅料

海参捞饭的做法步骤

1.蒸一锅米饭备用
2.热锅凉油，放入葱姜爆锅
3.酱油、蚝油、盐、糖、料酒、淀粉加水和匀调成秘制酱汁
4.调好的酱汁倒入锅中，放入海参煮5分钟左右
5.

小窍门&温馨提示

一份简简单单单的海参捞饭，营养丰富，好吃还不怕胖哦~~~

分类：主食家常菜鲁菜老人春季食谱午餐工作餐

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