中翅焖花菜

花鱼儿

中翅焖花菜

花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。花菜质地细嫩，清甜爽脆，含纤维质较少，味甘鲜美，食后易于消化。适宜于多种烹调方法：拌、熘、烩、炝和渍等，也可以作汤菜，荤素皆宜。。。

主料

辅料

中翅焖花菜的做法步骤

1.食材：花菜（已清洗）、中翅（已清洗）、香葱、咖喱块
2.取平底锅置火上倒油，下入已清洗好的中翅煎至两面金黄。
3.将已清洗好的花菜和煎好的中翅下入电饭锅的内胆中。
4.接着，加适量的料酒。
5.加适量的生抽。
6.加适量的盐。
7.加适量的清水。
8.搁入咖喱块。
9.然后，盖上盖、插上电源按下煮饭键、焖煮5分钟，翻动一下后再焖煮5分钟。
10.最后，拔出插头、开盖，搁入香葱，即成。

分类：热菜家常菜儿童朋友聚餐夏季食谱午餐

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