#信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排

行小丫

#信任之美# 烤箱快手菜（减肥妹子的福音）——香脆烤鸡排

想吃肉可又怕发胖？想吃点酥酥脆脆的？——
这款烤箱版香脆烤鸡排简直是减肥妹子的福音啊！纯鸡胸肉搭配无油材料，口感还好！你值得拥有！

主料

辅料

香脆烤鸡排的做法步骤

1.准备好鸡胸肉
2.鸡胸肉用刀背拍两下，上撒上盐、胡椒面、辣椒面（不拍也可以，我没有处理做出来的依然很嫩），加入少量水，腌半小时
3.准备面包糠（可用吐司自制，稍后发自制面包糠的菜谱）
4.打一颗鸡蛋，打散，撒上适量盐、胡椒面、辣椒面、花椒面
5.所有材料准备好了
6.将腌好的鸡排裹上淀粉
7.再裹一层蛋液，然后裹一层面包糠
8.放入烤架，烤箱设置上下火加热，200°，烤20分钟（时间可根据自家烤箱温度情况适量增减）
9.烤好了
10.不柴不腻，味道非常好！
11.关键还不怕发胖噢！
12.长得也很好看！

小窍门&温馨提示

腌鸡排时稍微加点水噢！这样烤出来的鸡排更嫩！

分类：小吃西餐

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