营养早餐，马蹄莲水饺

• 1.把肉沫包在水饺皮中间，四角沾水对折。
• 2.把蒜苗头剪开，胡萝卜切丝放进蒜苗中心，当花蕊。在把蒜苗穿进水饺中心。
• 3.把花放进盘子里，蒸锅里水开后放进饺子蒸25分钟，当中要在花朵上撒点水，以免太干。

小窍门&温馨提示