加勒比牛肉饭

在2016年的最后两个月里，只愿沉迷美食，又瘦又美。
一份牛肉饭，700卡路里，50克优质蛋白。这个概念让我欣喜若狂。
700卡路里，有肉有饭。对于我这种又要吃又要瘦的人来说，就是天堂啊。
那么一顿热量只有700cal的饭，是怎么炼成的？

• 简单
• 蒸
• 咸鲜
• 十分钟