天气寒冷，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节痛、颈椎病等疾病的发生率明显升高，所以过于辛辣油腻的食物并不宜多吃。初冬，最重要的是养气，而不是养膘。这样的天气来一碗热气腾腾的五谷杂粮粥，给肠胃一个贴心的防护：温润、纯素、易消化。
鲜虾面
海鲜砂锅粥
咖喱鸡排饭
葱花手抓饼
香酥鸡蛋灌饼
水煎饺
平底锅披萨
酸辣汤面
芋饺
日式蛋包饭
台式卤肉饭
千层葱油饼
