彩色盖饭

1.先用咸味料抓匀，再用黑胡椒酱抓匀，最后用一次性手套充分给鸡胸肉按摩

2.电烤箱烤190度20分钟后，入锅放少许红烧酱油均匀煎好颜色，上好色后拿出切条

3.鸡胸肉厚的可以多上些酱油

4.西红柿切越小越好，少许油入锅熬成酱，然后放入豌豆玉米粒，加入咸味调料

5.摆盘的蔬菜准备好，西兰花油菜焯水，黄瓜胡萝卜切丝

6.这个盖饭的重点是黄瓜丝，买绿瓤黄瓜，撒在热气腾腾的米饭上激发出来黄瓜的清香