多彩山药豆

1.山药豆洗净，水煮15分钟

2.熬好白粥，加入肉松和麦片同熬，熬制麦片软糯加枸杞，盖好锅盖焖。盛出时加入奇亚籽

3.虾仁和西兰花加盐焯水，胡萝卜切丝，蟹足棒切小块

4.橄榄油先炒胡萝卜玉米粒和山药豆，加调味料(不上色酱油，南德调料，少许盐和白糖)，最后加入虾仁和西兰花不用再加调味

5.盛出加白芝麻点缀