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小米菜粥
♀小梅♀
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小米的营养成分很丰富,优质蛋白,脂肪,碳水化合物,胡萝卜素,维生素,无机盐,淀粉等等,
小米含有的维生素里维生素B12,维生素A,维生素D,维生素C的含量的都很高,吃小米,补充这些维生素
简单
煮
原味
二十分钟
食材明细
主料
小米
100g
胡萝卜
1根
辅料
小白菜
适量
小米菜粥的做法步骤
1.
很简单,只需要小米、小白菜和胡萝卜
2.
先处理食材,小白菜和胡萝卜切碎备用,小米洗干净后浸泡半个小时
3.
小米浸泡半个小时后就可以下锅了,先大火煮开,然后关小火熬煮
4.
记得这个过程要时不时搅拌一下,防止小米粘锅!
5.
煮到汤变浓稠的时候就可以放入小白菜和胡萝卜了
6.
放入小白菜和胡萝卜以后要多搅拌,不然是很容易粘锅的
7.
煮到胡萝卜熟了,汤汁变的浓稠了就可以啦!小米 菜粥就煮好了
8.
还没有长牙的小宝宝也可以吃哦,把煮好的粥放入料理机,搅拌成糊状。
9.
将打好的粥倒入碗中
10.
这是一道适合所有宝贝吃的粥,只要是添加辅食了的宝宝都能吃
小窍门&温馨提示
备注:
1,还没有长牙的宝宝可以用料理机搅拌成泥
2,一岁以上宝宝可以适量加入调味料
3,小白菜和胡萝卜可以换成任意青菜
分类:
主食
粥
家常菜
早餐
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