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苦菊水果沙拉
柔蓝水晶
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我以前从来不爱吃沙拉,也特别不爱吃苦菊,总有一种在吃草的感觉,可慢慢的,也觉得沙拉好吃了些,苦菊也有种别样的味道,可见人的口味是会改变的。经常爱吃肉,就要配合着多吃些蔬菜,这样对身体好。
初级
拌
原味
十分钟
食材明细
主料
苦菊
50g
圣女果
30g
梨
10g
橙子
10g
辅料
沙拉酱
5g
薯片
3g
苦菊水果沙拉的做法步骤
1.
苦菊和圣女果洗净,控干水。
2.
将苦菊撕开,铺在碗底。
3.
加入切块的梨和橙子。
4.
将圣女果切开放入。
5.
挤上沙拉酱。
6.
将薯片掰碎摆在最上面。
小窍门&温馨提示
1.做沙拉用的蔬菜,洗净后最好用淡盐水泡一会,控干水后食用口感才好。
2.薯片可随意,是在超市买的袋装零食,可选择自己喜爱的口味。
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