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山药虾仁蘑菇浓汤
悦悦玉食
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加了山药的蘑菇浓汤,低脂,营养又美味。
初级
蒸
清淡
十分钟
食材明细
主料
鲜虾
约80克
胡萝卜
约20克
玉米
约40克
青豆
约40克
蘑菇
2---3个
洋葱
约20克
山药
约200克
牛奶
180克
辅料
盐
适量
胡椒粉
适量
山药虾仁蘑菇浓汤的做法步骤
1.
鲜虾洗净,冷水入锅,加入姜片,将虾煮熟。
2.
煮好的虾冷却后,去壳,切成丁。
3.
洋葱洗净,切末;蘑菇洗净,切丁。
4.
青豆解冻,洗净;胡萝卜洗净,切丁。
5.
玉米煮熟,取下适量玉米粒。
6.
山药提前去皮,洗净,蒸熟。加入牛奶打成细腻的糊状。
7.
锅中倒入少许橄榄油,放入洋葱末,蔬菜丁翻炒。
8.
蔬菜丁炒软后,倒入牛奶山药糊,一边煮一边搅拌,如果觉得汤稠了,可以加点水稀释一下。
9.
汤煮开后,加入虾仁和玉米粒,搅拌均匀。
10.
加入适量盐和胡椒粉调味。
分类:
汤类
汤羹
西餐
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