南瓜烤鸡胸肉

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南瓜烤鸡胸肉

南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美不仅好吃，而且营养又健康，少油少盐基本保存了食材的原汁原味，以后必须多吃

主料

辅料

南瓜烤鸡胸肉的做法步骤

1.准备好食材
2.鸡胸肉洗净沥水切大小一致的小块，放入料酒、盐、黑胡椒、生抽和生粉，抓捏均匀腌制一小时以上
3.洋葱洗净切丝
4.南瓜去皮
5.去皮南瓜三分之二切成小块，三分之一切成片
6.烤碗先抹油，南瓜片铺底
7.再铺上洋葱丝
8.然后均匀的铺上鸡肉粒和南瓜粒
9.最后放入小番茄表面刷上一层橄榄油，再撒上一层肉桂粉
10.烤箱预热好后中层上下火180度烤45分钟，烤至鸡肉南瓜熟透即可
11.出炉～香喷喷
12.南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美太好吃了，营养价值爆表
13.成品图

小窍门&温馨提示

1 尽量选日本南瓜，日本南瓜比较粉糯没有什么水份
2 南瓜和鸡肉尽量切小块容易熟透

分类：热菜家常菜午餐

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