奥尔良鸡腿包饭

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  1.鸡腿去骨在肉厚的地方用刀轻轻拉几刀（不要拉透）
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  2.然后用刀背轻轻捶打
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  3.这样可以使肉质变嫩
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  4.大蒜拍扁（我喜欢蒜香味大的，不喜欢的可以省略）
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  5..鸡腿肉入盆倒入奥尔良腌料和1汤匙料酒
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  6.用手慢慢抓匀（如果干的话再加入少许水），加入蒜瓣抓匀，让鸡肉充分吸收腌料，放冰箱腌制24小时
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  7.胡萝卜切小丁，玉米粒和豌豆粒煮熟备用
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  8.取出腌好的鸡肉，鸡皮向下铺在盘子里
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  9.熟大米饭里加入胡萝卜丁、玉米粒、豌豆粒和腌鸡肉多出来的腌汁拌匀
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  10.将鸡肉整理均匀，在中间放入米饭压实（米饭可以根据情况，多放或少放）
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  11.将鸡肉整理成长条状，先用棉线缝好，再用线扎紧定型，（这样可以使米饭完全被鸡肉包裹）
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  12.烤箱220度预热，鸡肉入烤盘，在鸡肉表面刷上一点蜂蜜水
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  13.入烤箱上层，烤25-30分钟，颜色合适即可
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  14.中途可再刷鸡腿外皮两次，取出，剪去绳子切块即可食用

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