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南瓜小米营养粥
明雅美食记
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此粥营养丰富。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、健脾和胃、防治通风的功效;小米具有补益虚损、和中益肾、清热解渴、健脾除湿的功效。配以秘制肉松,营养更全面。早餐来一碗,满满一天正能量。
初级
煮
甜味
二十分钟
食材明细
主料
南瓜
100克
小米面
100克
鸡蛋
1枚
桂圆
5枚
枸杞
20克
肉松
30克
辅料
白糖
少许
蜂蜜
少许
南瓜小米营养粥的做法步骤
1.
南瓜洗净,去皮,切丝备用。
2.
小米面加水混合备用。
3.
准备新鲜鸡蛋一枚,打入碗中,搅拌均匀备用。
4.
桂圆去皮,洗净备用。
5.
枸杞洗净备用。
6.
锅中加水,大火煮开转为小火,加入主材料,熬煮10分钟左右即可。
7.
配以秘制肉松,口感更好。
小窍门&温馨提示
此粥本身略带甜味,喜欢甜粥的,可以添加白糖或蜂蜜调味。
分类:
主食
粥
家常菜
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