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薏米南瓜汤
明雅美食记
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薏米具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的作用;南瓜具有降糖降压、美容养颜、驱虫润肠的功效。
此粥营养丰富,老少皆宜。
初级
煮
甜味
十分钟
食材明细
主料
薏米
50克
南瓜
50克
牛奶
100克
辅料
盐
3克
白糖
10克
薏米南瓜汤的做法步骤
1.
薏米洗净,提前浸泡3小时。
2.
南瓜去皮、籽,洗净,打碎备用。
3.
新鲜牛奶备用。
4.
锅内加入,放入薏米煮熟,倒入南瓜碎,熬煮10分钟左右,加入盐、白糖和牛奶调味即可。
5.
配以秘制肉松,营养健康更好吃。
小窍门&温馨提示
薏米要提前浸泡才容易煮烂。
分类:
汤类
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