杂炒时蔬

忧郁土豆发布

杂炒时蔬

不同颜色的蔬菜所含的营养素不尽相同，绿色是叶绿素，黄色是胡萝卜素，红色是番茄红素，紫色是花青素……深色蔬菜的营养价值高于浅色蔬菜。为了全面的营养摄入，各种颜色的蔬菜都来一点。

食材明细

主料

辅料

杂炒时蔬的做法步骤

1.准备食材，紫甘兰和元葱用半个就可以。
2.食材全部洗净，紫甘兰撕成大片，彩椒、元葱、西兰花切块，西兰花要焯水。
3.热锅凉油，先下元葱煸炒。
4.炒出香味后放入紫甘兰
5.紫甘兰炒软后放入彩椒和西兰花，加一小勺盐、半小勺鸡精和半汤勺海鲜酱油翻炒均匀。
6.出锅装盘很简单吧，看这五颜色六色的蔬菜是不是很漂亮，而且营养价值也高。

分类：热菜家常菜夏季食谱午餐

查看全部(共6步)

全部菜谱分类

推荐专题

美食天下首页