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蒜苗焖马鲛鱼
美乐猪
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马鲛鱼胆固醇含量低,富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素,还具有提神和防衰老等食疗功效,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。
简单
煎
蒜香
十分钟
食材明细
主料
马鲛鱼
1条
生姜
3片
蒜苗
2棵
柠檬汁
数滴
辅料
酱油
适量
蒜苗焖马鲛鱼的做法步骤
1.
马鲛鱼去内脏洗净斩块备用。
2.
蒜苗洗净切段,生姜切丝。
3.
锅中倒入油,大火烧热,下入马鲛鱼中火煎至两面微焦。
4.
下入生姜煸出香味。
5.
挤入柠檬汁,淋入酱油。
6.
加入少许清水,翻动鱼块使其充分入味。
7.
下入蒜末。
8.
晃动炒锅大火收汁即可关火。
9.
炒锅装盘即可享用。
10.
美味可口,超级下饭哦!
小窍门&温馨提示
这里选用的马鲛鱼约500克大小。
分类:
热菜
家常菜
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