三伏天养生秘诀:少吃瓜，换吃参 预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。 夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
萝卜排骨汤
红烧鸡翅根
糯米蒸排骨
干炒牛河
炸带鱼
椰子鸡
西红柿炖牛肉
土豆炖鸡块
三汁焖锅
五香熏鱼
炖鱼
酸辣鸡杂
