三伏天养生秘诀:少吃瓜，换吃参 预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。 夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
红烧鲤鱼
三汁焖锅
土豆炖排骨
香菇酿肉
秋葵炒鸡蛋
炸带鱼
椰子鸡
五香熏鱼
咖喱鱼丸
咕咾肉
西红柿炖牛肉
炖鱼
