减肥小零食：空炸海鱼

坏脾气莲莲

减肥小零食：空炸海鱼

减肥期间忌口很痛苦，这款海鱼干小零食低热量又健康又能满足嘴巴，作为减肥小零食或者孩子补钙零食都很不错👍

主料

小海鱼10条

辅料

生姜油10ml
蒜油10ml
孜然粉10g
料酒20ml
盐适量

减肥小零食：空炸海鱼的做法步骤

1.新鲜小海鱼10条
2.去除内脏洗净，希望保留鱼头的就去掉鱼鳃，像我一样的懒人直接去掉鱼头即可
3.将料酒，盐，生姜油和蒜油放入鱼中腌制。我是晚上买的，放冰箱腌一晚上第二天做，现做的亲们腌制15到20分钟就好了。
4.将腌制好的鱼放入空气炸锅里，设定180度，15分钟即可。喜欢焦脆一点的可设定20分钟。

小窍门&温馨提示

鱼的种类根据个人口味随意。

分类：快手菜懒人食谱零食午餐晚餐学生

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