紫薯莲子银耳羹

英子草23

紫薯莲子银耳羹

紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。多吃对人体有意。

主料

辅料

冰糖适量

紫薯莲子银耳羹的做法步骤

1.准备食材
2.莲子，银耳，干百合洗净泡发，银耳去蒂撕小片.
3.紫薯去皮切小块，枸杞洗净备用。
4.将银耳、莲子，百合加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约25分钟.
5.放入紫薯煮5分钟。
6.放入枸杞煮1分钟。
7.放冰糖煮至化开，即可.
8.成品图

小窍门&温馨提示

1 紫薯，枸杞易熟，最后再加入。
2 紫薯有甜味冰糖可以适当添加。

分类：羹类小清新老人夏季食谱午餐晚餐学生

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