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虾仁芦笋便当 - 减脂食谱
包阿苏
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米小米玉米饭+山药炒木耳+芦笋炒虾仁+黄瓜,共计360大卡
简单
炒
清淡
半小时
主料
大米
20g
小米
20g
玉米粒
30g
虾仁
100g
芦笋
120g
山药
60g
黑木耳
30g
辅料
盐
适量
料酒
适量
葱花
适量
香菜
适量
生抽
适量
香醋
适量
虾仁芦笋便当的做法步骤
1.
准备食材就绪。
2.
大米小米玉米粒洗净,一起放入电饭锅中,加入1.3倍的水量蒸煮即可。
3.
芦笋削掉下半段的硬皮层,虾仁去掉虾线。首先将虾仁洗净用厨房纸擦干,加入少许盐和料酒腌制15分钟。锅烧大火烧热倒入少许油,把芦笋和虾仁一起下锅炒,加入适量盐翻炒片刻出锅。
4.
分类:
主食
家常菜
午餐
查看全部(共4步)
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