来来来，一起吃“泥”

土豆边看不起眼儿，但它水分多，脂肪少，热量很低。所含维生素C是苹果的4倍左右。每100克土豆含钾高达300毫克，几乎是蔬菜中最高的。钠的含量很低，非常适合水肿型肥胖者食用。 土豆在肠道中停留时间较长，所以更具有饱腹感，同时还能带走禅高中的油纸和垃圾，具有通便排毒的作用。

土豆做法很多，红烧、清炖、油焖、清炒、油炸、干烧……土豆清蒸其实是一款很好的减肥食品，但是，如果油炸热量就很高了。
土豆蒸熟后做成土豆泥，再加入喜欢的其他辅料，做出一个漂亮的造型，好看又好吃。
这款土豆泥热量低，非常适合想减肥瘦身的帅哥美女们作为减肥餐来食用。

• 简单
• 蒸
• 奶香
• 十分钟