高能玉米饭，管你的身心健康！

玉米，在营养学界被公认“第一黄金主食”。
根据营养专家研究报告，玉米的「全能营养」，适合各年龄段的人群食用。

维生素B─能调节神经，是非常适合办公室白领的「减压食材」。
维生素E─能帮助抗衰老，软化血管。谷氨酸─能促进脑部发育，是孩子在发育阶段里最好的「益智食物」。
谷胱甘肽─是很有效的抗癌成分。除此之外，还有亚油酸、钙质等等都能帮助调脂降压。
而高纤维能让玉米成为很好的「刮肠食物」，预防发福哦！

所以，今天我教大家的快手料理就是用「玉米」与又伊鲜原味酱油来烧一锅香气四溢、营养价值满分的玉米饭哦，希望你们会喜欢～

• 简单
• 蒸
• 清淡
• 三刻钟