紫甘蓝土豆泥色拉

小耿妈妈发布

紫甘蓝土豆泥色拉

紫甘蓝中含有的营养物质是非常多的，除此之外紫甘蓝中含有的花青素甙和纤维素都是非常丰富的，所以一般这样的菜凉拌是最好的，但全部用色拉酱来拌，热量上又会上涨不少，加一些土豆泥拌色拉，营养又低脂。

主料

辅料

色拉酱适量

紫甘蓝土豆泥色拉的做法步骤

1.准备的原料。
2.鹌鹑蛋煮熟去壳，土豆煮熟去皮。
3.土豆用叉子压成土豆泥。
4.加入适量的色拉酱。
5.土豆泥和色拉拌匀待用。
6.紫甘蓝洗净沥干水份切丝，黄瓜处理干净切小丁。
7.所有的食材加一起。
8.

小窍门&温馨提示

1土豆煮的时候，可以用筷子能轻轻插入，基本就熟了，

分类：小菜下午茶夏季食谱午餐晚餐学生

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