究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢，咱们算算一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗白饭的热量，因此我们要适量摄取，这里有个小建议，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥，降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐，做法简单好吃，可作为中餐食用，减脂功效也很显著哦~
猪肉白菜水饺
西冷牛排
鸡蛋面条
彩色面条
鸡腿汉堡
蔬菜饼
南瓜小米粥
玫瑰花馒头
饺子皮葱油饼
苦瓜鸡蛋饼
玉米面鸡蛋饼
土家酱香饼
