铁棍山药炒木耳

红米乐呵发布

铁棍山药炒木耳

山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴的功效。

食材明细

主料

辅料

铁棍山药炒木耳的做法步骤

1.温水泡发黑木耳30分钟左右
2.山药去皮切片
3.不粘锅放玉米油放入山药片
4.小火炒到微黄
5.放入黑木耳翻炒几下
6.放入小红椒段，把食材翻炒匀
7.倒入半饭碗纯净水，盖上锅盖大火煮5分钟
8.放入盐、头抽（生抽），翻拌炒匀即可
9.黑、白、红、绿，四色的一道菜。

分类：热菜家常菜老人午餐晚餐学生

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