一道西餐早点，热量挺高的但是如果选料注意的话很健康的。面包要用选全麦的，也就是面包的颜色是咖啡色左右。全麦面包有丰富的营养但是最主要的是它的能量放射很慢，让我们能更长的时间保持饱足的感觉。油要选用橄榄油，它对健康非常有益。可是橄榄油不适合高温因为会变质而产生毒素。海盐比一般的盐更健康一点儿。
小米山药粥
饺子皮葱油饼
玫瑰花馒头
南瓜小米粥
彩色面条
鸡蛋面条
西冷牛排
猪肉白菜水饺
台湾卤肉饭
糊塌子
三鲜馅饺子
大排面
