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宫保鸡丁 (快餐版)
独家
jacey01
简单
炒
酸甜
半小时
主料
鸡胸肉丁
1磅
洋葱块
1杯
彩椒块
1杯
花生仁
1/4 杯
姜粒
1汤匙
葱
1汤匙
干辣椒末
1 茶匙
腰果仁
1/4 杯
辅料
葡萄籽油
1汤匙
酱油
2 汤匙
糖
2 汤匙
蚝油
1 汤匙
番茄酱
1 茶匙
生粉
1 茶匙
香油
Optional
宫保鸡丁的做法步骤
1.
用少许姜粒,酱油,蚝油, 糖,生粉,研制鸡丁10分钟以上。另用一只小碗,放入酱油,糖,蚝油,番茄酱调成酱汁备用)
2.
蔬菜切块(红洋葱,彩椒)。
3.
平底锅中火把花生仁和腰果仁烤香,盛出来放凉。
4.
热锅放一汤匙油,按顺序放姜粒,干辣椒末,和腌好的鸡胸肉丁,快速翻炒至9成熟。
5.
倒入切好的蔬菜。用调好的酱汁 (酱油,糖,蚝油,番茄酱)调味。汤汁开始收干,倒入花生和腰果,葱粒,翻炒均匀,关火。最后滴点香油,装盘。
小窍门&温馨提示
传统的宫保鸡丁味儿重,油大。这道菜相对健康,做起来也简单。如果多出来的,封好放入冰箱,第二天会更入味儿。
鸡胸肉脂肪低,过火容易口感偏干。怕掌握不好,可以换成传统的鸡腿肉丁(建议研制30分钟以上)。
分类:
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