滋阴补气豆浆---花生莲子豆浆

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滋阴补气豆浆---花生莲子豆浆

花生仁中富含维生素Ｅ和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能退化。
莲子具有补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。
花生莲子豆浆能益气补虚，增强记忆，抗衰老。

主料

黄豆15克
熟莲子30克
花生米30克

辅料

白糖适量

花生莲子豆浆的做法步骤

1.准备好所有的食材。
2.花生米和黄豆用清水浸泡１５分钟。
3.把泡过的花生米和黄豆倒入豆浆机中。
4.再加入熟莲子。
5.加入所需量的清水。
6.加盖按下干豆功能键。
7.煮好的豆浆过滤一下加白糖即可饮用。

小窍门&温馨提示

莲子可提前泡发至软煮一下，再打豆浆。

白糖可随意，也可不用加一样香浓可口。

分类：饮品家常菜早餐豆浆补气滋阴

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