十分钟快速煮清粥

prettyemilyy 发布

十分钟快速煮清粥

老公昨晚应酬很晚才回家，所以第二天早餐我没做硬菜，清粥易消化不会增加肠胃负担；
水果里面有丰富的营养素和膳食纤维+鸡蛋含丰富的动物蛋白；
这样营养也够了，而且有益消化和呵护肠胃。

食材明细

主料

大米50g

煮清粥的做法步骤

1.大米是前一天晚上睡觉前泡上的，睡一晚早上起床煮粥正合适。
2.开水下米，煮10分钟即可，这样煮的大米粥省时省力还好喝，有一丝丝甜味迟到嘴巴里还有大米里的感觉，很好喝。

小窍门&温馨提示

酒后饮食以流食清淡为主，最好在酒后喝碗清粥或者牛奶可以有效保护肠胃。

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