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帅鱼的拌饭沙拉
帅鱼麻麻
高级
煎
其他
十分钟
主料
方火腿
50g
胡萝卜
30g
西红柿
50g
生菜
适量
苦菊
适量
煮鸡蛋
2个
辅料
芝士片
适量
拌饭沙拉的做法步骤
1.
烧开水
2.
胡萝卜滚刀切小块,热水抄熟,时间稍长一点,软一点
3.
火腿切成大丁块,不宜过多
4.
火腿无油煎,将火腿内多余的水分及油量分散出去,表面略有变色即可
5.
把绿色生菜垫底,出锅的火腿撒在什么,加上搭配的胡萝卜、西红柿、煮鸡蛋、芝士,撒上些蓝莓,组拼完毕
6.
最终大组合搭配,个人随意
小窍门&温馨提示
对小孩子我基本偏于少加调料,只是点缀些孩子喜欢的,火腿有盐分,所以成年人自己根据喜好加调味料,多吃些生的实物对营养吸收有好处,搭配其他的菜肴,热米饭加入此款沙拉,趁热搅拌,就是理想的拌饭沙拉,再搭配些其它菜色,颜色多样,孩子喜欢这样的小饭碗,更喜欢主动吃饭。
分类:
小菜
午餐
晚餐
学生
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