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帅鱼的拌饭沙拉
帅鱼麻麻
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高级
煎
其他
十分钟
主料
方火腿
50g
胡萝卜
30g
西红柿
50g
生菜
适量
苦菊
适量
煮鸡蛋
2个
辅料
芝士片
适量
拌饭沙拉的做法步骤
1.
烧开水
2.
胡萝卜滚刀切小块,热水抄熟,时间稍长一点,软一点
3.
火腿切成大丁块,不宜过多
4.
火腿无油煎,将火腿内多余的水分及油量分散出去,表面略有变色即可
5.
把绿色生菜垫底,出锅的火腿撒在什么,加上搭配的胡萝卜、西红柿、煮鸡蛋、芝士,撒上些蓝莓,组拼完毕
6.
小窍门&温馨提示
对小孩子我基本偏于少加调料,只是点缀些孩子喜欢的,火腿有盐分,所以成年人自己根据喜好加调味料,多吃些生的实物对营养吸收有好处,搭配其他的菜肴,热米饭加入此款沙拉,趁热搅拌,就是理想的拌饭沙拉,再搭配些其它菜色,颜色多样,孩子喜欢这样的小饭碗,更喜欢主动吃饭。
分类:
小菜
午餐
晚餐
学生
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