红米燕麦南瓜粥

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红米燕麦南瓜粥

红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。此外红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

食材明细

主料

红米30克
快熟燕麦片50克
南瓜500克

辅料

水适量

红米燕麦南瓜粥的做法步骤

1.准好好食材，燕麦片用的是芬兰进口的Myllyn Paras美味快熟燕麦片，口感更好。
2.红米浸泡一晚。
3.南瓜去皮，切块。
4.称量出50克Myllyn Paras美味快熟燕麦片。
5.将燕麦，南瓜，红米，适量水全部加入电饭煲内，选择煮粥键即可。
6.最后大功告成啦！

分类：粥家常菜早餐

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