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益寿养宫粥
心仁尚路
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这款粥虽然简单,却能大补心血、强壮心脏,还可以祛斑、袪痘、减肥通便、延缓衰老。特别适合妈妈的一款粥,全家也可常吃,养护心脏。
初级
煲
原味
三小时
食材明细
主料
去核红枣
20枚
去芯莲子
20粒
葡萄干
30粒
干黄豆
30粒
黑米
适量
辅料
清水
适量
益寿养宫粥的做法步骤
1.
准备好所需食材
2.
红枣去核与葡萄干用温水浸泡洗净,莲子、黄豆、黑米用清水洗净浸泡一晚
3.
把黑米与黄豆和莲子加适量清水放入电饭锅煮
4.
煮至米烂豆熟后加入红枣与葡萄干同煮
5.
煮好的粥香味美,每星期吃上几次身体好
小窍门&温馨提示
这款粥最好用砂锅煲较好,因有葡萄干和红枣所以不用再另加糖,如果想要省时也可把食材打成粉冲泡饮用
分类:
粥
家常菜
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