全麦三明治 独家

1.紫甘蓝切碎，水煮蛋切碎

2.平底锅烧热，抹一层油，或是不抹油也可以，两面煎一下

3.放入少许低卡沙拉酱，拌匀

4.先铺保鲜膜，放上全麦吐司，抹一层拌好的沙拉，放香肠，再放一层沙拉，最后再放一片吐司

5.用手压一下，以免散，用保鲜膜包好，用刀对半切开，就可以了

6.搭配一杯热奶咖，早餐一定要暖暖的