全麦三明治独家

T汤夫人发布

全麦三明治

健身的路上怎么能少了解馋的三明治

食材明细

主料

全麦吐司4片

辅料

全麦三明治的做法步骤

1.紫甘蓝切碎，水煮蛋切碎
2.平底锅烧热，抹一层油，或是不抹油也可以，两面煎一下
3.放入少许低卡沙拉酱，拌匀
4.先铺保鲜膜，放上全麦吐司，抹一层拌好的沙拉，放香肠，再放一层沙拉，最后再放一片吐司
5.用手压一下，以免散，用保鲜膜包好，用刀对半切开，就可以了
6.搭配一杯热奶咖，早餐一定要暖暖的

分类：主食早餐学生

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