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咖喱排骨
琳达公主
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咖喱是东南亚各国常用的佐料,香气浓郁,味道独特,和食材组合颜色鲜亮,营养丰富。
初级
烧
咖喱
三刻钟
食材明细
主料
排骨
适量
胡萝卜
1个
土豆
1个
红薯
1个
咖喱块
50g
辅料
姜
适量
蒜
适量
洋葱
半个
咖喱排骨的做法步骤
1.
排骨淖水后温水洗净放入砂锅,冷水沫过排骨,加入适量姜片,排骨用砂锅炖至易啃咬后起锅待用,汤留下待用,也可煮蔬菜汤特别鲜美
2.
在炖排骨的过程中姜蒜切片洋葱切小块,胡萝卜土豆红薯滚刀切块。油热放姜片洋葱块炒香
3.
先放土豆炒至稍微金黄色后再放胡萝卜炒,注意控制火量不要炒糊了
4.
排骨和蒜下锅小火炒后再下红薯炒会儿加清水或者刚才的排骨汤,汤沫过锅里的食材,煮至土豆熟透时其他食材也熟了
5.
待锅里汤汁还有一部分时放入咖喱块收汁调味,我买的是100g一盒的那种,用了50g感觉味道刚好,咸度也适中,可以根据自己喜好适量加盐
6.
收汁拌匀
7.
出锅啦!
小窍门&温馨提示
有研究表明咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能,适量食用咖喱还有益于肠道健康。
分类:
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