花生仁拌白萝卜

尔东叶

花生仁拌白萝卜

白萝卜可以促进消化，健脾补气，润肺抗雾霾。花生可以健脑，增强记忆，滋润皮肤。两种利好食材搭配在一起食用，对身体很有好处。简单的拌制法更加健康。再撒些有着补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效黑芝麻，菜品营养更丰富。

主料

辅料

花生仁拌白萝卜的做法步骤

1.花生米洗干净用冷水浸泡30分钟。
2.浸泡后的花生米放微波炉盒中入微波炉高火打熟。
3.白萝卜洗干净。
4.白萝卜切成丁。
5.白萝卜入锅锅焯水后捞出沥干水。
6.白萝卜与花生米放在容器中加盐搅拌。
7.加味精搅拌。
8.芝麻油搅拌均匀腌制几分钟。
9.装盘撒上黑芝麻即可享用。

小窍门&温馨提示

1、焯白萝卜的水里可以加少许盐，让白萝卜进底味。
2、调味品依据个人的口味添加。

分类：凉菜家常菜老人午餐晚餐学生

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