清蒸鸡肉丸

胡椒0214

清蒸鸡肉丸

健身减肥要多吃蛋白质，鸡胸是最便宜的优质蛋白，但是说实话鸡胸很多时候吃起来会比较柴，不好吃，于是整天想着要怎样才能让鸡胸好吃点！这道蒸胡萝卜鸡胸丸子几乎不用油，然后味道也不错，鸡胸一点都不柴！

主料

辅料

清蒸鸡肉丸的做法步骤

1.一根胡萝卜洗净去皮后切成丝，装入碗中！
2.碗中加入适量的盐，抓匀后腌制10分钟！
3.10分钟后按压出水份，再挤干水份备用！
4.鸡胸适量，洗净切成小块！
5.肉块放入搅拌机里打成肉泥！
6.肉泥装入碗中，加入适量的盐，鸡精，胡椒粉，姜末和葱花！
7.淋入适量胡萝卜汁，搅拌均匀后摔打上劲！
8.肉末上劲后加一个鸡蛋，适量生粉搅拌均匀后再次摔打上劲！
9.将摔打好的肉末加入胡萝卜搅拌均匀后再次摔打上劲！
10.将胡萝卜肉末搓成胡萝卜肉丸，放入盘中！
11.蒸锅放水烧滚，将盘放入锅中，大火蒸10分钟！
12.10分钟后取出盘子，炒锅烧热加少量油，倒入适量的生粉水搅拌，勾兑芡汁！
13.把勾兑好的芡汁淋在胡萝卜肉丸上，撒上葱花即成！

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