健康又低卡的“蘑菇菠菜鸡蛋杯”

• 1.食材准备：鸡蛋2颗,蘑菇少许、菠菜少许、牛奶、蒜头。
• 
  2.菠菜和蘑菇洗干净切开,菠菜焯水1-2分钟；热锅少油爆蒜炒蘑菇,至蘑菇炒熟出水；
• 3.将鸡蛋打散,加少许盐,放入适量牛奶；
• 4.在 cupcake六连膜里垫上厨房万能料理纸放入菠菜和蘑菇,倒入牛奶蛋液,最后摆几片蘑菇在顶部会比较美观；
• 
  5.烤箱180度预热,放入烤15分钟左右,最后脱模,摆盘,完成。

小窍门&温馨提示