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香浓鲫鱼汤
爱吃de胖子
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鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质,是一种很好的孕产妇食品。
中级
煮
咸鲜
半小时
食材明细
主料
野鲫鱼
500g
辅料
花椒粒
3g
葱
10g
姜
3g
清水
1000ml
配料
花生油
15ml
盐
5g
香浓鲫鱼汤的做法步骤
1.
鲫鱼去鳞,内脏洗净。
2.
热锅下油,先放入花椒粒小火煸香。
3.
再放入鲫鱼。
4.
两面都煎一下。
5.
再加入清水,葱段,姜片。
6.
大火烧开。
7.
盖盖转小火炖25分钟关火,出锅前加盐调味即可。。
小窍门&温馨提示
1,孕妇饮食,不要加味精。
2,煎鲫鱼之前先把花椒粒煸香,可以使熬出来的鱼汤更加鲜美。
3,盐最后放。
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