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杂蔬三文鱼
小草根家庭美食
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三文鱼的营养价值比较丰富,常吃三文鱼可以有效的降低胆固醇。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效的降低血胆固醇和血脂,再配上多样的蔬菜,营养更全面,喜欢的看看:
初级
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
三文鱼
400克
洋葱
半个
青椒
1个
胡萝卜
20克
红椒
1个
辅料
柠檬
1个
盐
适量
胡椒粉
适量
生抽
适量
葱
适量
姜
适量
白糖
适量
杂蔬三文鱼的做法步骤
1.
三文鱼切块,加葱姜和少许柠檬汁和少许盐,胡椒粉腌制
2.
蔬菜切好备用
3.
锅里加底油,温热时候下胡萝卜煸炒发软盛出备用。
4.
下三文鱼煸炒到变色
5.
加胡萝卜翻炒
6.
加入其它蔬菜快速翻炒,加适量盐,白糖,生抽,胡椒粉
7.
关火出锅。
小窍门&温馨提示
没有柠檬,用料酒代替。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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