四人厨丨瘦身福利鸡米花

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四人厨丨瘦身福利鸡米花

3月不减肥，4月徒伤悲，你现在还为减肥，而伤心难过么，今天送你一个福利，减脂增肌的，无油鸡米花，闪！亮！登 ! 场 !

食材明细

主料

鸡胸肉适量

辅料

瘦身福利鸡米花的做法步骤

1.准备鸡胸肉两块，洗净，切块，建议不要太小。
2.把鸡块放入一个大碗中，加入盐、黑胡椒粉、料酒腌制。
3.戴上一次性手套，把所有的材料按摩几下。
4.包上保鲜膜，冰箱冷藏1小时或以上。
5.腌制好的鸡肉先裹上一层淀粉。然后将腌制好的鸡肉在蛋黄中浸一下。最后裹上面包糠。
6.放入烤箱中。大约15分钟左右。
7.完成。

分类：小吃家常菜烤箱菜

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