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“蘑”力“食”足——蚝油双菇豆腐
品味食尚
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秀珍菇是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,鲜美可口,具有独特的蟹香味,美其名曰“味精菇”。它营养丰富,蛋白质含量比香菇、草菇还高,而且纤维含量少,热量极低,就算多食也不怕发胖。香菇的营养价值就更不用说了。
初级
炒
咸鲜
三刻钟
食材明细
主料
秀珍菇
200克
香菇
6朵
豆腐
400克
辅料
葱花
10克
蒜
2瓣
配料
蚝油
20ml
酱油
10ml
白砂糖
5克
盐
3克
白胡椒粉
1克
花生油
适量
蚝油双菇豆腐的做法步骤
1.
秀珍菇清洗干净,稍大一些的撕成小朵,沥干水分。
2.
香菇清洗干净,每朵切成4瓣,沥干水分。
3.
豆腐洗净切成4厘米见方1厘米厚的片备用。
4.
取一个碗加入蚝油、酱油、白砂糖、盐、白胡椒粉,少量清水调匀。
5.
平底锅加热倒入少许油,小心将豆腐片放入锅里煎至两面金黄盛出。
6.
将香菇、秀珍菇倒入锅里翻炒(可以少加水),至蘑菇稍软。
7.
加入葱蒜豆腐翻炒均匀,倒入调料炒匀 至汤汁变浓稠即可。
(汤汁如果多了可以加适量水淀粉收汁)
分类:
热菜
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