一个人的减肥晚餐

1.安全起见，把叶菜类先用蔬果洗泡一泡。

2.起一锅水，煮沸。下鸡胸肉，煮到差不多要熟的时候，下海带，海鲜菇，生菜最后放。

3.将蔬菜类捞起沥干水分，放入沙拉碗中。鸡胸肉捞出用纯净水冲下，用手撕成丝儿。

4.撒上椒盐，胡椒粉，生抽。淋点芝麻油。