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肉酱蔬菜鸡蛋饼
独家
倩如意
记不得谁说过早餐不知道吃什么的时候就鸡蛋饼吧~今天做这个因为加了牛肉酱,咸香可口。因为无油,更营养健康哦。😃
简单
煎
咸鲜
二十分钟
主料
面粉
4勺
鸡蛋
2个
辅料
生菜
适量
黄瓜
适量
胡萝卜
适量
金枪鱼罐头
适量
盐
少许
牛肉酱
适量
肉酱蔬菜鸡蛋饼的做法步骤
1.
生菜、黄瓜、胡萝卜洗净,按需切片
2.
4勺面粉加适量清水调匀成糊状,常温下静置半小时后加少许盐调匀。
3.
面糊倒入平底锅铺满底,再开小火。
4.
面糊稍凝时打入一个鸡蛋。
5.
用勺子将鸡蛋轻轻压散开铺满面饼。(懒了一下,没用竹蜻蜓😄)。
6.
继续小火煎。
7.
面饼底不粘锅时翻转煎鸡蛋那面。
8.
抺上牛肉酱。
9.
放上蔬菜。
10.
卷起来,继续小火煎一下。起锅。
11.
两个饼的量。剩余的蔬菜摆盘。加点金枪鱼,挤点番茄酱。
12.
摆个POSS。
13.
有不有想吃?
小窍门&温馨提示
1.面粉4勺是两个饼的量。勺子用的图中西餐汤勺。面糊稠度舀起倒下糊不断为宜。
2.小火,忌大火。
3.面糊调好后室温下静置半小时,天热可缩短时间。我是晚上调好早上煎的饼。室温不高,面糊没太发酵。如果发酵了会有些许微酸。
4.酱可以用喜欢的,香菇酱什么的都可以的,可口就行。
分类:
主食
家常菜
早餐
饼
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