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肉酿苦瓜圈
大尘zi
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苦瓜具有清热消暑、养血益气、滋肝明目的功效,所以多吃苦瓜有好处!
简单
蒸
原味
二十分钟
食材明细
主料
苦瓜
半个
猪肉
50g
辅料
葱
一根
盐
1小勺
生抽
1勺
蚝油
1勺
淀粉
适量
芥花油
适量
肉酿苦瓜圈的做法步骤
1.
准备材料。
2.
苦瓜切圈,把中间的瓤挖掉。
3.
猪肉切块。
4.
猪肉和葱花放入绞肉机中。
5.
搅拌成肉馅,取出放入碗里。
6.
加盐,生抽,蚝油,淀粉。
7.
加少许水,搅拌均匀。
8.
取一块苦瓜,放入一勺肉馅,填满苦瓜圈。
9.
依次做好所有苦瓜,点缀一颗枸杞子。
10.
放入蒸锅,蒸10分钟。
11.
蒸好的苦瓜酿~,取出。
12.
锅里放入芥花油,加入2汤勺淀粉水,加少许盐,煮成浓稠的芡汁即可~
13.
肉酿苦瓜圈
小窍门&温馨提示
芥花油的卡路里低,不含反式脂肪酸,做菜更健康!
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